我差不多花了一年的时间，把身体由内到外翻新了，肝经上的大小结节全部弄通了。 今天把我恢复年轻态，保持少女感的小tips分享给大家： 1、饮食调整 【每日两顿饭】✅ 吃多对我来说超负荷，年初我从一日三餐改为两餐了，刚开始的几天饿肚子确实挺痛苦的，但习惯后，你会发现身体变得听话，“挨饿”也会变成一件轻松的事。 🔸早上：小笼包、鸡蛋、豆浆是我的最爱，偶尔搭配羽衣甘蓝汁（一周两次） 羽衣甘蓝是蔬菜王，有丰富的营养，功效非常全面，对皮肤很好 🔸午晚餐：正常吃菜+一碗主食（以粤菜经典的白灼、水油焖菜烹饪，少油少调料） - 2、养生养肝 去年我每天都能睡够8小时，但还是很累，气色差，肝藏血，肝不好分布全身的血液不能满足生理需要，就会这样。去年脾气也不太好，我家小孩是最大的受害者，小事容易憋火，然后爆炸。也是肝郁之象。 【排肝经】✅ 大腿内侧中线，有一条筋，摸起来如果有东西或者颗粒感，就是不通！从上之下各推揉200下，注意力度要轻，我第一次没注意腿都紫了。最好是睡前，没事躺床上就能做。 【护肝片】✅ 刮肝经3天一次就好，搭配护肝片事半功倍。我对保健品的态度还算OK，很早就接触过，每次都按需吃，养肝当然就是护肝片啦。 两年吃的某Swi，去年接触了 losoki护肝片🚩，含量更高，复配成分也更丰富；主要养肝成分水飞蓟宾🌱，有500mg/粒，吃完一周我会觉得自己精力非常充沛！一整天专注力提高，精神好！有时候晚上吃，但好像晚上精力太好，不易睡眠（这不知道是不是我心里作用）。皮肤也有变化，不过是一个月的事了，唇色红润面色桃花红算吧😊对我来说足够了。 最后是情绪，这点不是我发现的，是我家孩子哈哈。反正现在你让我发火都很困难。想不起年后什么时候发过火了。 ⚠注：吃之前我也网上看大家对它的反馈，有好有坏，我认为还是看个人吧。总之，对自己有用 就ok了！ - 最后，这是一条很真诚的复盘与分享。 回望2023年，我变得面黄脸垮、眼神黯淡...但只要愿意改变，没有什么是不能解决的。 从今天开始吧，简单的事情重复做，重复的事情用心做，为了让我们变得更加健康和美好！💫