透过现象看本质，不解决源头问题，其它都是徒劳。 胰岛素抵抗和糖前，吃再多的💊，不去修复受损的肝脏和控制血糖，其他一切都是徒劳。 · 先理清胰岛素抵抗逻辑链： 肝脏代谢问题➡胰岛素抵抗➡二型糖尿病 · 血糖调节系统主轴：胰岛→胰岛素→肝。 当血糖升高时，胰岛就会分泌更多的胰岛素，胰岛素作用于执行器官，肝和肌肉。肌细胞吸收葡萄糖是为了在人体运动时提供能量，是为了消耗葡萄糖。而肝会以肝糖原的形式把多余的葡萄糖储存起来。 · 而胰岛素抵抗就是肝脏负荷太重，转化出现问题，就是脂肪肝，身体的蛋白质，脂肪和糖代谢开始出现问题，直接把葡萄糖转化为脂肪，然后囤积，但还是在可控的范围内。 直到糖尿病：糖尿病是人体最严重的一种代谢性疾病，至少有三大代谢紊乱：蛋白质代谢、脂肪代谢、糖代谢 · 肝是蛋白质，脂肪和糖三大代谢的中心，所以只有肝的功能异常才会导致三大代谢发生这种形式的紊乱，进而导致二型糖尿病的发生。 · 所以逆转胰岛素抵抗的两大关键： 一是修复肝脏代谢，从源头抑制问题。 二是控制人体血糖，避免进一步恶化。 这两步都离不开肝脏，解决肝脏问题就算是走了80%了。 · 这离不开饮食调整和生活作息的改变（P8），但到了胰岛素抵抗这个阶段，还是要求稳求效率，尽量让身体指标回归正常，不要往后发展。 这时候就要另外补充一些营养元素，其中类黄酮和维e是不可缺少的。 奶蓟草是富含类黄酮，但靠泡水、食补很难获得，大多数人都选择了护肝片，这也确实是一个非常好的方式。 我看了市面上的奶蓟草护肝片，有几个还不错的分享给大家，具体看图片就可以了（P5~P7）